Pagi hari memang merupakan sebuah waktu yang mana anda mulai kembali beraktifitas pada kegiatan sehari-hari anda baik itu sebagai pelajar, mahasiswa, maupun pegawai perusahaan.

Namun, masalah utama yang sering anda hadapai adalah rasa malas, lemah, dan lesu yang menyebabkan anda menjadi sulit untuk membuka mata dan bersemangat menyongsong hari.

 Berikut di bawah ini adalah beberapa cara agar anda dapat selalu merasa segar untuk Bersekolah atau Bekerja pada pagi hari:


1.Hangat Sinar Matahari Pagi

 Berjemur pada pagi hari di bawah paparan sinar matahari yang hangat akan menyegarkan tubuh anda dan mencegah anda mengantuk kembali. Bukan hanya itu saja, berjemur pada pagi hari juga akan memberikan anda tambahan vitamin D. Namun, yang perlu anda perhatikan adalah bahwa waktu berjemur yang baik adalah kurang lebih pada pukul 07.00 pagi sampai dengan 09.00 pagi.

2.Mandi Dengan Air Dingin

Memang ada rasa malas yang menggebu-gebu ketika anda ingin membasahi diri anda dengan air dingin pada pagi hari. Padahal, dengan membasuh wajah dan seluruh tubuh anda dengan air dingin, maka anda akan menjadi segar dan benar-benar dapat menghilangkan rasa kantuk. Tetapi, anda tidak boleh terlalu lama mandi pada pagi hari, karena memungkinkan anda untuk terkena penyakit.

3.Berolahraga Ringan

Melakukan olahraga ringan beberapa menit juga merupakan salah satu cara yang terbaik untuk menyegarkan pikiran dan tubuh anda sebelum kembali beraktifitas satu hari penuh di sekolah maupun di kantor. Olahraga-olahraga ringan yang dapat anda lakukan anatara lain berlari kecil, push up, lompat tali, dan lain-lain.

4.Minum Segelas Air Jeruk

Satu gelas air jeruk, baik itu jeruk peras maupun jeruk nipis adalah sebuah minuman yang dapat memberikan anda rasa segar karena mengandung rasa asam yang benar-benar dapat membuka kedua mata anda ketika meminumnya. Namun, sebaiknya anda tidak langsung meminum air jeruk ketika bangun dari tidur, melainkan setelah sarapan pagi dengan makanan yang bergizi.

5.Mendengarkan Musik

Musik memang benar-benar dipercaya mampu membawa perasaan yang positif kepada pendengarnya, termasuk juga sebagai pembangkit semangat. Oleh karena itu, mendengarkan musik yang berirama indah sesaat sebelum anda belajar ataupun bekerja dapat menjaga semangat anda hingga sore hari. Berlebihan mendengarkan musik juga tidak baik bagi kesehatan.

baca juga :Cinta Selembar kertas (cerpen rahmat),Cinta Selembar kertas #2